適度なストレスは緊張感を生んでくれる一方、過度なストレスは心にも体にも有害になりえます。ストレスをコントロールする方法を身に付けておくことは非常に重要です。しかし、「職場でやれることなんて限られている」「休暇がとれなくて気晴らしに出かける暇もない」と考える人もいるかもしれません。実は仕事の合間や自宅にいるときに気軽にできるストレス解消法もたくさんあるのです。

適度なストレスは緊張感を生んでくれる一方、過度なストレスは心にも体にも有害になりえます。ストレスをコントロールする方法を身に付けておくことは非常に重要です。しかし、「職場でやれることなんて限られている」「休暇がとれなくて気晴らしに出かける暇もない」と考える人もいるかもしれません。実は仕事の合間や自宅にいるときに気軽にできるストレス解消法もたくさんあるのです。

適度なストレスは緊張感を生んでくれる一方、過度なストレスは心にも体にも有害になりえます。ストレスをコントロールする方法を身に付けておくことは非常に重要です。しかし、「職場でやれることなんて限られている」「休暇がとれなくて気晴らしに出かける暇もない」と考える人もいるかもしれません。実は仕事の合間や自宅にいるときに気軽にできるストレス解消法もたくさんあるのです。

甘いものをつまむ

仕事中に疲れて一服する時には、煙草を吸ったり珈琲を飲んだりするなど、様々な息抜きの方法があるでしょう。短時間でも気分転換できれば、疲労は回復し、集中力も高まります。煙草や珈琲のほかに、ちょっとした…

デスクの上を整理整頓する

仕事が忙しくて、デスクの上はつい散らかりっぱなしになってしまうという人は多いでしょう。これでは、ただでさえ仕事が山積みなのに、必要な書類がすぐに取り出せなかったり、優先順位がわからなくなったりして…

意識的に椅子から立ちあがったり歩いたりする

仕事が忙しくてそれほど休憩時間を取ることができない場合でも、工夫をすれば合間にストレスを解消することができます。それは、ときに意識をして席を立ち、トイレ休憩をとることです。お手洗いに席を立つことは…

これで安心?!心療内科を梅田で探すときのコツ

心療内科を梅田で探すときには、自宅から近い場所の医療機関を選ぶのも手です。家から近ければ通院も楽になりますし、具合いが悪いときにはすぐに足を運ぶことが出来ます。